Ang crunchiness ng Sa subway 's tinapay, ang melty keso, at ang walang limitasyong hanay ng mga topping ay ginagawang pangarap ng isang sandwich lover. Hindi tulad ng karamihan sa mga pinagsamang fast food, inanunsyo din ng Subway ang sarili nito bilang malusog kasama sariwang pagpipilian ng fit . Malusog na fast food? Yep, ito ay isang bagay. Narito ang isang listahan ng mga nakapagpapalusog na mga sandwich ng Subway na hindi nagtipid sa lasa.



1. Veggie Delight

Ang Veggie Delight ay ang pinaka-malusog na Subway sandwich sa kanilang lahat. Na walang karne, wala kang pagpipilian kundi i-load ito sa isang tonelada ng mga gulay. Sa lamang 230 calories (walang keso), ang sandwich na ito ay nakawin.



gaano katagal ka maghihintay na lumangoy pagkatapos kumain

2. Sweet Onion Chicken Teriyaki

Ang Sweet Onion Chicken Teriyaki ay nasa pinaka-malusog na mga sandwich ng Subway doon. Nagtatampok ang subway ng teriyaki-glazed na manok sa kanilang walang taba na matamis na sibuyas na sibuyas. Sa kabuuan ito 269 ​​calories kasama ang ilang mga gulay

3. Oven Roast Chicken

Ang Oven Chicken Roast ay perpekto para sa lahat ng mga health nut doon. Binubuo lamang ito 320 calories sa kanilang 9 na trigo na trigo ngunit maaari mo ring subukan ang kanilang honey at oat upang ihalo ito nang kaunti.



4. Rotisserie Style Chicken

Ang Rotisserie Chicken ay isa sa pinakamapagpapalusog na mga sandwich ng Subway, na may sariwang manok at malutong na veggies sa trigo na tinapay. Basta na lang 350 calorie s at 29 gramo ng protina.

5. Black Forest Ham

Pumunta hamon kasama ang Black Forest Ham. Ito ay sariwa, puno ng lasa, at mayroon 290 calories . Inirerekumenda ko ang pagdaragdag ng isang maliit na mustasa ng pulot, na mababa ang calories at bibigyan ang iyong maalat na sub ng isang matamis na iuwi sa ibang bagay.

6. Subway Club

Para sa lahat ng mga mahilig sa karne doon, ang Subway Club ay isang tunay na paggamot. Ito ay isang kumbinasyon ng malambot na dibdib ng pabo, inihaw na baka at itim na gubat ham sa isang napakasarap na sandwich para makapagpista ka. Ganun din 310 calories .



masamang mag-ehersisyo bago matulog

7. Inihaw na baka

Maaari kang makakuha ng buff gamit ang isang Roast Beef sandwich sa pamamagitan ng paggawa nito bilang iyong go-to order ng Subway sa araw ng pag-eehersisyo mo. Ang malusog na anim na pulgada na sandwich ay mayroon 290 calorie s at 6 gramo ng taba. Maaari ba itong maging mas mahusay?

8. Inukit ang Turkey

Kung hindi ka makapaghintay para sa Thanksgiving, pumunta para sa isang inukit na Turkey Sandwich na magagamit para sa limitadong oras. Kung nais mong pumunta nang mas malusog pa, kanal ang tinapay at sa halip ay ang bersyon ng salad. Awtomatiko kang bawasan ang iyong paggamit ng carb ng 40 gramo .

9. Itlog at keso

Anong mas mahusay na paraan upang simulan ang iyong umaga kaysa sa isang multigrain flatbread na may mga itlog-puti, keso, spinach, at mga kamatis? Ito 380-calorie sub ay magpapatuloy sa iyo para sa natitirang bahagi ng iyong abalang araw.

kung ano ang ilalagay sa simpleng greek yogurt

10. Turkey Breast

Ang Turkey Breast sandwich ay bahagi ng menu ng Fresh Fit. Kasama si 280 calories at 18 gramo ng protina , ito ay isang mahusay na pagpipilian kung naghahanap ka para sa isang malusog na tanghalian.

Sa susunod na nasa Subway ka at nais na kumain ng malinis, mag-order ng alinman sa mga malulusog na sandwich na ito para sa isang masarap, pinupuno na pagkain.